임신중 다이어트

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작성자종로파 조회 0회 작성일 2021-07-22 01:09:24 댓글 0

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임신중 다이어트 체중조절 빠지지 않는 살 너무 스트레스 받지 마세요~ 임신중 다이어트 tip 임신몸무게 / 임신체중 / 임신식욕 [건나물TV]

임신중 다이어트 체중조절 빠지지 않는 살 너무 스트레스 받지 마세요~ 임신중 다이어트 tip 임신몸무게 / 임신체중 / 임신식욕 [건나물TV]

안녕하세요 건강 나에게 물어봐 건나물TV 입니다.

오늘 준비한 내용은 임신중 다이어트에 대해서 준비를 했습니다.
여러곳을 검색하다 보면 비현실적인 몸매를 가지신 임산부 사진들을 볼수가 있어요

임신중 살이 너무 많이 쪄서 고민인데 사진들을 보면서 스트레스 받게 되고 주의에서 혹은 병원에서도 체중이 너무 많이 늘었다는
스트레스..

너무 스트레스 받지마세요...^^

임신중 다이어트 이야기 어떤식으로 하는게 좋을까요?

건나물TV 소개
건.나.물 뜻은 건강 나에게 물어봐 약자이며
평범한 주부 달맘과 정유석 선생님과 함께
임신 뿐만이 아니라 전반적인 건강상식에 대해 솔직 채널입니다.

정유석 강사 소개
- 연세대학교 생활환경 대학원 식품영양(임상영양)
- 자연치유학 박사학위과정 수료
- 자연치유 연구회 학술위원
- 대한 통합의학 교육협회 이사
- 경희대학교 사회교육원 교수
- 저서 : 자연치유 아케데미 (질병 치유편) 2012. 01 정담 출판사

추천영상
1. 임신중 꾸미기 -화장,미용편 :

2. 임신중 커피 괜찮을까? :

3. 임신초기증상 입덧 :

4. 임신초기증상 1편(테스터기,병원방문) :


#임신중다이어트 #임신중체중조절 #임신스테레스

임산부 다이어트 아기를 위한 필라테스와 운동

임신과 출산 이후에는 살이 잘 안 빠진다고 하시는 분들이 많으신데요, 단순히 몸매 관리를 위해서 뿐 아니라, 임신 중에 과도하게 체중이 증가할 경우에는 임신성 당뇨나 임신 중독, 그리고 난산 등의 합병증 위험도 올라가기 때문에 적절한 체중 관리는 필수입니다. 그래서 오늘은 임신 기간동안 태아와 산모의 건강을 지키면서, 과도한 체중 증가는 막아주는 임산부 다이어트 운동 방법에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다

*영상순서
▶임신과 다이어트
(1) 임신 중 식이 관리
(2) 임신 중 운동

#임산부#임산부다이어트#임산부운동

[임신 중 몸무게] 총 7.5kg만 증가한 임신다이어트 성공비법!

임신 중 체중증가에 대해 궁금한 예비맘들을 위해 준비했어요~

체중을 얼마나 찌워도 괜찮을걸까, 아기는 잘 클까, 출산 후 예전몸매로 돌아갈수 있을까?

세로하의 세현맘은 총 42주간 7.5kg만 증가해서 출산 후 빠른시간내에 이전 몸매를 되찾았어요!

건~강하게 아기의 성장과 엄마의 몸매를 지키는 비법! 지금 소개합니다^^


1. 임신 총 42주를, 14주씩 나눠
초기 중기 후기
#임신초기 (~4개월초): 몸무게변화
없어야함. 아이한테 필요한
영양소가 기존 칼로리로도 충분.
운동을 삼가해야 하는 주기임으로
먹는것을 관리.
출출할때, 대저토마토와
곤약젤리(닥터리브)추천.

#임신중기 (~7개월): 운동이 가능.
본인에게 맞는 운동을 찾는것이
중요.
자연분만을 한 제게는 필라테스가
도움이 됨.
먹덧과 입덧으로 힘드신 분들은
깔라만시 추천.

리얼깔라만시(장수농가).

#임신후기 (~10개월): 임신황금기
먹덧과 입덧이 사라지는 시기로
몸 컨디션이 좋아짐.
아이의 폭풍성장으로. 배가
무거워 많이 먹지는 못함.
다만 불면증이 올 수있어,
낮잠은 짧게, 야외활동량을 늘려
햇빛을 충분히 쐬주는것이 필요.
야식금지!!!
#케겔운동 강추!
#요실금 방지 및 #출산 시 도움이 됨.

... 

#임신중 다이어트

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