오스칼칼슘제

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작성자정대박 조회 17회 작성일 2020-09-28 12:27:46 댓글 0

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칼슘복용의 실체와 뼈의 건강

많은 사람들이 뼈의 건강을 위해서 칼슘을 복용합니다.
이번 미국 의사학회지에서 비타민 D와 칼슘복용이 노인들의 뼈의 골절에 도움을 주지 못했다는 통계보고를 발표했습니다.

신장내과전문의로서 신장내과에서 뼈의 관리를 하게 되는데, 가장 복잡한 전해질중의 하나인 칼슘에 대해서 토론을 해보고, 왜 신부전이 너무 악화되기전에 신장내과 전문의의 진료를 받아서 만성신부전 관리를 해야 되는지에 대해서 말씀드립니다.


[조동혁 내과/신장내과] (213) 674-8282
505 S Virgil Ave, Suite 301, Los Angeles, CA 90020

[칼슘박사 숀리 TV] E04 - 좋은 칼슘의 조건 - 제대로 모르면 쓰레기를 먹게된다!

#숀리의이온칼맥#나노웰어메이징이온칼맥#이온칼슘
칼슘보충제 꼭 먹어야 할까요?
결론부터 말씀드리자면 10대의 성장기 어린이들과 40대 이상의 모든 사람들이 좋은 품질의 칼슘보충제를 섭취해야합니다.

칼슘이던 마그네슘이던 모든 영양분의 가장 좋은 소스는 식품에서 자연적으로 섭취하는 것입니다.
하지만 문제는 우리가 하루에 필요한 충분한 양의 칼슘을 식품을 통해서 섭취하는 것이 쉽지 않다는 것이 문제입니다.
그런데 이렇게 인간의 생명유지에 중요한 칼슘이 때로 건강에 많은 문제를 만들기도 합니다.

그것은 바로 핏속에 칼슘 이온이 너무 많아지는 하이퍼캘시미아 (Hypercalcemia)라고 부르는 칼슘과잉혈증이라는 현상입니다.

이 칼슘과잉혈증이 우리 건강에 다양한 문제를 야기하는 것은 사실이지만 이것의 제대로 된 원인과 대책 보다는 이것을 왜곡, 과장하는 하는 수많은 이야기들이 과대포장되고 진실을 호도하는 일이 일상처럼 되어있는 것이 현실입니다.

이들이 이때 가장 많이 들고 나오는 전문용어가 혈중칼슘과잉증과 칼슘디파짓과 같은 단어들입니다.

이 현상이 생기면 고혈압, 동맥경화, 당뇨병, 암, 염증, 뼈와 근육을 제외한 연조직에 칼슘이 쌓이는
Soft Tissue Calcium이 발생하여 관절염 (arthritis), 활액낭염 (bursitis), 건염 (심줄염, Tendinitis), 신장결석 (kidney stones), 담석 (Gall Stones), 그리고 뇌동맥이 막혀서 발생하는 뇌졸중 (stroke) 등이 있다고 합니다.

하지마 엄밀하게 말해서 이 현상이 칼슘과 관련되어 있다는 것은 확실하지만 어떤 이유로 어떤 과정을 거쳐서 일어나는지에 대한 원인은 아직 명확하지 않습니다.

마무리하자면 칼슘이나 마그네슘과 같이 하루 권장섭취량이 대량인 경우에는 식품을 통해서 그것을 섭취하는 것이 거의 불가능하기 때문에 보충제를 섭취하는 것이 마땅하다는 것입니다.
그런데 칼슘보충제를 섭취할 때는 반드시 커플 미네랄인 칼슘과 마그네슘이 2:1의 비율로 들어있는 보충제를 선택해야 한다는 점입니다.
칼슘 보충제에 Vitamin D나 Vitamin K2, 혹은 오메가-3까지 함께 섭취해야한다는 것은 지나친 논리 비약이라는 것입니다.
만약 여러분들 중에서 아직도 Vitamin D나 Vitamin K2가 포함되지 않은 칼슘 보충제를 섭취하는 것이 영 찝찝하고 걸리신다면 그냥 혼자서 고민하지 마시고 병원으로 가서 혈액검사를 신청하시기 바랍니다.
단, 혈액검사를 하실때 Vitamin과 미네랄에 레벨에 대한 검사도 함께 해 달라고 하시고 그 결과에 따라 부족한 량에 맞는 용량의 Vitamin D나 Vitamin K2 추가하시면 됩니다.

그리고 마지막으로 하나 소화력이 왕성한 20대가 아니라면, 또 어떤 이유에서든 소화 흡수에 자신이 없는 분이라면 선택하신 칼슘 마그네슘 보충제가 얼마나 이온화가 용이한지를 확인하시는 것이 중요합니다.
만약 여러분이 어린이나 장년층으로 미네랄 소화흡수력이 단 5%에 불과하다면
1000mg의 칼슘을 섭취해도 50mg의 이온 칼슘만을 흡수할 수 있고 400mg의 마그네슘을 섭취해도 8mg에 불과한 이온 마그네슘만 흡수 되기 때문에 비싼 돈을 들여서 보충제를 섭취해도 소정의 효과를 거둘 수 없다는 것이 자명한 사실이기 때문입니다.

결론적으로 10대 성장기의 어린이나 청소년 그리고 40세 이상의 성인들은 칼슘 보충제를 섭취할 필요가 있고 그 칼슘 보충제를 선택할 때 반드시 칼슘과 함께 들어 있어야 하는 것은 마그네슘이지 비타민D가 아니라는 점, 그리고 소화흡수력이 떨어지는 어린이와 장년층은 이온화가 용이한 제품을 선택해야 한다는 것입니다.

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칼슘대전:

골다공증의 부작용:

좋은 칼슘의 조건:

변비를 집에서 손쉽게:

콜레스테롤약의 부작용들:

조정이 : 결론은 이온칼슘은 마그네슘과 비타민디가 안들어 있는거고 말씀대로 음식으로 먹으면된다고 하시면 칼슘도 마찬가지죠 그냥 이온칼슘에 들어있지않은 성분은 무조건 넘치면 안된다는식으로 넘어가시네요 의사분께서 말씀이 칼슘제 가 불편하면 비타민디하고 마그네슘을 먹으면 된답니다 칼슘제를 먹기힘들다면 비타민디와 마그네슘 드시라구요 적정량 먹으면 과하지 않습니다 이온칼슘은 칼슘만 들어있는건데 너무비쌈 첨에 이분 유튜브 볼땐 그냥 양심적인 지식인 정도로 생각하고 봤는데 장사하고 있어서 실망했지요 다 장삿속 약사도 의사도 이분도 소비자분들께서 뭐든지 정신차리고 잘 선택해야 됩니다
서경 : 궁금한게 있는데요 혹시 이온칼슘에 비타민k2가 들어 있나요?
권영준 : 하루에
저녁 식후에 한 번
칼슘 500 마그네슘 250 비타민d3 1000 비타민k2 120 을 먹으려고 하는데요.
칼슘이 종류가 정말 많던데
칼슘은 아무거나 택해도 되는거에요?
예를 들어 굴껍질로 만들은 칼슘은 먹지말라 그런얘기가 있던데요.
좀 선택하기 겁나더라고요.
아무 칼슘이나 괜찮나요??
이cheonsa1004 : 퇴행성관절염인데 이온칼맥을 주문 했는데 먹어도 괜찮을가요 답글 부탁드립니다
고사리 : 귀중한 정보 잘 듣고 있습니다. 칼슘제 중에 어떤 자연물질유래가 제일 좋을까요? 그리고 칼슘과 인의 비율이 중요하다는 얘기가있는데 그건 또 왜 인지 알 수있을까요?
이종순 : 네 오늘도 감사드림니다
최양숙 : 정보 정말 감사해요
홍누님 : 솔가칼슘마그네슘아연제를 두병이나 사서 먹고 있는데 쌤이 강의에서 나온대로 세가지칼슘이 합성 된건데
버릴까도 했지만 찬물에 녹인뒤 가라앉허서 위에 물만 마시는데
문제가 없을지 걱정도 됩니다
참고로 저는 당뇨혈압약을 15년정도 먹었고 삼개월전부터 간질약도 먹고 있는 60대여성 입니다
원조k-pop판소리 : 선생님 안녕하세요
선생님 영상통해 비타민c도 온가족이 섭취하고있어요♡
차근차근 보다가 아이의 키문제로 (15세 여아 키 155 몸무게 42) 칼슘을 이제야 시청하게 되었어요ㅠㅠ
현재 셀푸드 리퀴드엔자임아미노산(8방울)과 Doctor's BEST 비타민D5000IU, BONE SCIENCE Dr's Grow up(아침저녁3알씩), 비타민C3000이상, 단백질쉐이크(단백질20~40) 먹고 있답니다
선생님의 이온칼슘을 추가해도 될까요?
저희부부는 Dr's Grow up과 루테인만 빼고 같이 섭취하고 있습니다
이온칼슘 오면 세식구 모두 섭취해도 되나요?
고구려 : 박사님 전 58세로 퇴행성 관절염 진단 받았습니다 그래서 지금 msm + 비타민c(분말) +오메가3 1200 이렇게 먹고있는데 어메이징 칼맥을 분말로 같이 먹어도 되는 지요
어메이징 칼맥 분말과 캡슐이 있는데 어느 걸 먹는게 더 좋은지 좀 알려주세요

숭숭 구멍난 뼈! 먹으면서 채워주세요. 골다공증을 위한 영양소!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^
오늘은 남은 인생 중 가장 젊은 날이라는 말이 있죠.
골다공증 환자 100만시대!
혹시 혈압만 관리 하셨나요?
이제 골밀도도 관리 하셔야 합니다!
하루라도 젊을 때 뼈 건강 챙기자구요~

1. 골다공증은 왜 생기나요? (00:48)
2. 뼈 미인이 되려면 필요한 것! (02:19)
3. 칼슘? 미네랄 복합제? 비타민K2? (04:35)
4. 뼈에도 오메가3? (09:01)
5. 오늘의 리틀약사 조합은? (10:05)
6. 뼈 단단! 건강도 단단! (10:17)

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사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#골다공증 #뼈건강 #지키기
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
이나경 : 잠깐~ 하는 모습이
귀여우세요~^^
늘 유용한 정보, 잘 보고 있습니다.
황정애 : 감사합니다!~~
정은희 : 류마티스관절염인데요ㅜ
효과좋은방법없나요
임혜라 : 마그네슘도
국내 해외 알려주시니
감사합니다
아들이 편식이 심해서 볶음밥
자주 해줬는데
식용유 옥수수 기름도 덜 사용해야겠네요
좋은정보 감사합니다
부산부산 : 뼈에 유익한 정보 감사합니다
임명철 : 항상 좋은 내용, 쉬운 설명 잘 보고 있습니다 ㅋ
개인적인 의견이지만 뼈를 강화하기 위해서 아주 중요하다고 생각하는
'웨이트 트레이닝'(헬스)이 들어가면 더욱 좋을 것 같습니다.

약으로만 해결하려는 사람들이 참 많아서 안타깝습니다.
식습관, 생활습관(운동포함)의 중요성에 대해서도 많이 알았으면 합니다.
snake white : 왜 오메가3는 먹기가 싫지? 오메가3는 먹지 않고 있음
Sungsook Sung : 감사드립니다 ! 구독 쿡 누르고 갑니다
오현자 : 시원스런 음성 알아듣기. 설명해주셔. 귀에 쏙

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#오스칼칼슘제

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